হাসিখুশি থাকা আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা জানেন কি?

হাসিখুশি থাকা আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা জানেন কি?  

৩০শে আগস্ট শুক্রবার ২০২৪ 

নানান ঝামেলায় কী হাসতে ভুলে গেছেন? বুকে চেপে রেখেছেন অনেক রকম কষ্ট! তাহলে মন খারাপের জগতে ঘোরাফেরা না করে কিছু সময় মন খুলে হাসুন। আর দেখুন এর ম্যাজিক! দৈনন্দিন জীবনে আমরা কাজের ব্যস্ততাই হাসিখুশি থাকা প্রায় ভুলেই গিয়েছি। যার ফলে আমরা বিভিন্ন রোগ ব্যাধিতে আক্রান্ত হয়ে পড়ি।

২। ওজন কমায়: প্রতিদিন কিছু মিনিটের হাসি ওজনও কমাতে পারে। শুনে অবাক লাগলেও এটিই সত্যি। চিকিৎসকরা বলছেন, প্রাণ খুলে হাসার কারণে শরীরে ৪০ ক্যালোরি পর্যন্ত পরিমাণ কমে। তাই খুব সহজে যদি শরীরের ক্যালোরি কমাতে চান তাহলে বেশি বেশি হাসার অভ্যাস করতে পারেন।

 

৩। ফুসফুসের সুস্থতা: হাসলে ফুসফুসের সুস্থতা নিশ্চিত হয়। সঠিক নিয়মে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ হওয়ায় শ্বাসের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। এতে করে ফুসফুসের সুস্থতা যেমন  নিশ্চিত হয় তেমনি সংক্রমণজনিত অসুখবিসুখও দূরে থাকে।

৪। রক্তচাপ: নিয়মিত হাসার অভ্যাসে হার্টে সঠিক নিয়মে রক্ত ও অক্সিজেন চলাচল করার সুযোগ ঘটে।

 

৫। হৃদযন্ত্রের সুস্থতা: শরীরের হৃদপেশিগুলোকে সচল ও সুস্থ রাখতে দারুণ কাজ করে কিছু মুহূর্তের জন্য হাসি। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কাজ করতে পারে।

নিয়মিত হাসির অভ্যাস আপনার পুরো শরীরের ইমিউনিটি বুস্ট করে। আত্মতৃপ্তি ও আপনার মুড অফ পরিবর্তন করতেও দারুণ কার্যকরী এক টুকরো হাসি।