ছোট থেকে বড়, সব বয়সের মানুষের জন্য খুবই উপকারী ফল তরমুজ। এই ফলে জলের পরিমাণ বেশি হওয়ায় শরীরের অম্ল ক্ষারের ভারসাম্য বজায় রাখে।তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমানে খনিজ লবণের উপস্থিতি। ত্বক, চুল, দাঁত, হাড় ও নখের পুষ্টির জন্য এই খনিজ লবণ ভীষণ উপকারী।

গাঁট এর বাথা দূর করতে সাহায্য করে -

আপনাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে এবং দীর্ঘদিন যাবত গাটের ব্যথা বা হাঁটুর  ব্যথাতে ভুগছে তাদের জন্য এটি অমৃতস্বরূপ। কেননা এটাই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান,  ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি পূরণ করতেও সাহায্য করে। তাই যাদের দীর্ঘদিন হাটুর ব্যথা তারা এই সিজনে নিয়মিত খাবার তালিকায় এই ফলটি রাখতে পারেন। 

পা ফোলা কমায় - 

যাদের পা একটু বেশি হাটা হাটি করলে ফুলে যায় এবং পায়ের পাতা শক্ত হয়ে যায় তারা নিয়মিত তরমুজ খেতে পারেন।এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। 

এখন চলছে তরমুজ এর সিজন তাই এটি যতটা সম্ভব খাওয়া প্রয়োজন কেননা এটি প্রাকৃতিক ভাবে আমাদের শরীর কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তরমুজ বিশেষ করে আমাদের শরীরে এর পানির চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন এর খাবার তালিকায় এটি রাখা জরুরি।