ত্বকের রং ফর্সা করতে রোজ খান এই খাবারগুলি

ত্বকের রং ফর্সা করতে রোজ খান এই খাবারগুলি 

১০এ মার্চ রবিবার, ২০২৪

ত্বক সুন্দর করতে অনেকে মেয়ে হাজার হাজার টাকা খরচ করে। বিভিন্ন নামিদামি বিউটি পার্লার এ গিয়ে দীর্ঘমেয়াদি ট্রিটমেন্ট নেয়। কিন্তু ঘরেই রয়েছে কিংবা সবসময় হাতের নাগালেই থাকে ত্বক উজ্জল করার জাদুর কাঠি। হয়তো আপনি জানেন না এসব সাধারণ জিনিসই আপনার স্বপ্ন পূরণ করতে পারে। সুধু মাত্র কিছু খাবার বদলে দিতে পারে আপনার ত্বকের রঙ। আপনার ঘরে থাকে এই খাবার গুলো। চলুন তবে জেনে নিই খাবার গুলো কি  —

বাদামে থাকা ভিটামিন ই ইউভি ক্ষতির বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে। যদিও এটি সানস্ক্রিনের বিকল্প নয়, তবে ডায়েটে বাদাম রাখলে তা সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষার একটি অতিরিক্ত স্তর তৈরি করতে পারে। এছাড়াও বাদাম জিঙ্কের একটি উৎস। যা কোলাজেনের মাত্রা বজায় রাখতে এবং ত্বকের মেরামতের জন্য এটি খুব ভালো। নিয়মিত খেলে আপনার ত্বক দারুণ উজ্জ্বল হয়ে উঠবে। 

এইসব খাবার গুলো খাওয়া যেমন সাস্থের জন্য ভালো তেমন এগুলো আমাদের ত্বকের রং ফর্সা করতে ও সাহায্য করে। প্রতি দিন এর খাদ্যের তালিকায় এই খাবার গুলো রাখা প্রয়োজন।