গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা? মুক্তি পেতে এই ঘরোয়া উপায় যথেষ্ট

গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা? মুক্তি পেতে এই ঘরোয়া উপায়ই যথেষ্ঠ

১৫ই এপ্রিল শনিবার, ২০২৩

গোড়ালির ব্যথা অনেকেরই তো হয়। তবে সাধারণ পেইনকিলার খেয়ে তেমন কোনও লাভ নেই। বরং আপনাকে ঘরোয়া পদ্ধতিতেই (Home Remedies) সমস্যা কমাতে হবে আপনাকে। এক্ষেত্রে ম্যাসাজ করুন। তবেই সমস্যা কমবে অনেকটাই।

সূচিপত্রঃ

• শরীরে যে কোনও ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রেই কার্যকরী হয়ে যেতে পারে ম্যাসাজ।
• আপনি সেই জায়গাটা ম্যাসাজ করলে ওই জায়গায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।
• এছাড়া ম্যাসাজের ক্ষেত্রে তেল ব্যবহার করতে পারলে অনেক সমস্যাই কমিয়ে ফেলা সম্ভব।

অনেকেরই গোড়ালিতে মারাত্মক ব্যথা হয়। এক্ষেত্রে সেই মানুষগুলি চলতে গেলে বেশি সমস্যার মধ্যে পড়েন। এবার এই সমস্যা যে পড়েছেন একমাত্র তিনিই জানেন যে এর প্রতিঘাত ঠিক কতটা। প্রচণ্ড ব্যথা হয়। হাঁটা চলা তো দূর অস্ত, সামান্য দাঁড়ানোও সম্ভব হয় না। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই তৈরি হয়ে যেতে হবে।

গোড়ালির (Heel) এই ব্যথার পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। এক্ষেত্রে বেশিরভাগ সময়ই দেখা যায় যে এই ব্যথার পিছনে রয়েছে কোলেস্টেরল জমে যাওয়া। আসলে কোলেস্টেরল জমে গেলে সেই অংশে রক্ত চলাচল ঠিকমতো হয় না। রক্ত চলাচল ঠিকমতো না হতে পারলে অনেক সমস্যাই দেখা দেওয়া সম্ভব। এছাড়া কিছু সময় দেখা যায় যে এক্ষেত্রে ওজন বাড়ার জন্য পায়ের ওই অংশে ব্যথা (Heel Pain) হচ্ছে। এবার এই অবস্থায় প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই সতর্ক হয়ে যেতে হবে। এক্ষেত্রে অবশ্য এই ঘরোয়া উপায়েই মিটবে সমস্যা (Home Remedies)।

ম্যাসাজ করতে পারেন
শরীরে যে কোনও ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রেই কার্যকরী হতে পারে ম্যাসাজ (Message)। আপনি সেই জায়গাটা ম্যাসাজ করলে ওই জায়গায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। ফলে ব্যথাও কমে। এছাড়া ম্যাসাজের ক্ষেত্রে তেল ব্যবহার করতে পারলে অনেক সমস্যাই কমিয়ে ফেলা সম্ভব। তাই চিন্তার কিছু নেই।

এক্ষেত্রে বুড়ো আঙুল দিয়ে ব্যথার জায়গায় প্রেশার দিন। তারপর অন্যান্য আঙুল ব্যবহার করে চাপ বাড়ান। এছাড়া আপনি চাইলে প্রথম থেকেই হাতের সবকটা আঙুল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন।

এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন
১. তবে এই ম্যাসাজ করেই যে সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবেই, এমনটা কিন্তু নয়। এক্ষেত্রে ম্যাসাজ করে অনেক সময়ই সমস্যা কমিয়ে ফেলা সম্ভব নয়।
২. এক্ষেত্রে ম্যাসাজ করতে হবে অন্তত পক্ষে ৫ থেকে ১০ মিনিট ধরেই। তবেই ব্যথা কমবে।

এছাড়াও
১. এক্ষেত্রে রসুনের তেল হতে পারে উপকারী। আসলে রসুনের মধ্যে ব্যথা নিবারণকারী গুণ রয়েছে। এই গুণের উপর দাঁড়িয়েই পায়ের ব্যথা কমাতে চাইলে পরে এই তেল।

২. সেই জায়গায় ঠান্ডা বা গরম সেকও দিতে পারেন। তবেই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব হবে। নইলে দেখা দিতে পারে সমস্যা।

বিদ্র: প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।